10 Km Combien De Temps

10 Km Combien De Temps. Entrainement qu'est ce que le seuil en course à pied ? Blog The Running Collective Combien de temps dois-je m'entraîner pour courir un 10 km ? La plupart des programmes d'entraînement pour le 10 km durent de 12 à 14 semaines et comprennent une phase de base avant d'introduire des séances d'entraînement axées sur la vitesse et le rythme de la course. Pour les femmes, la toute première détentrice du record mondial féminin date de 1981, avec un temps de 32 minutes et 17 secondes, détenue par Yelena Sipatova , d'origine soviétique.

Le temps enregistré par un coureur d'élite est nettement plus rapide que le temps d'arrivée moyen pour cette distance Temps moyen sur 10 km : des performances variées selon les profils

Tableau correspondance vitesse distance

La vitesse de marche peut varier considérablement en fonction de différents facteurs, tels que la condition physique, le terrain, le dénivelé, le poids du sac à dos et les pauses éventuelles Combien de temps dois-je m'entraîner pour courir un 10 km ? La plupart des programmes d'entraînement pour le 10 km durent de 12 à 14 semaines et comprennent une phase de base avant d'introduire des séances d'entraînement axées sur la vitesse et le rythme de la course. Distance / Allure: 18 km/h: 17.5 km/h: 17.1 km/h: 16.7 km/h: 16.3 km/h: 1000 m: 3'20: 3'25: 3'30:

ETS 2 combien de kilomètres pour quelle durée. Comme vous pouvez vous y attendre, les temps d'arrivée des 10 km varient considérablement Pour les femmes, la toute première détentrice du record mondial féminin date de 1981, avec un temps de 32 minutes et 17 secondes, détenue par Yelena Sipatova , d'origine soviétique.

ETS 2 combien de kilomètres pour quelle durée. Calculez le temps de parcours en fonction de votre vitesse (km/h) et de la ditance (km) Il n'y a pas de réponse unique à la question "Combien de temps faut-il pour parcourir 10 km à pied ?"